Refletir sobre o passado é importante para aprender e crescer, mas carregar culpa por eventos passados apenas consome energia sem alterar o que já aconteceu. Aceitar que o passado não pode ser mudado liberta sua mente para se concentrar no presente e no futuro.

Da mesma forma, preocupar-se excessivamente com o futuro só gera ansiedade e estresse, sem realmente afetar os resultados futuros. Entender que o futuro é moldado pelas ações que você toma no presente permite que você se concentre em tomar decisões conscientes e construtivas agora.